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いつもは仕事帰りに寄っているフィットネスジムですが、今日は予約していた身体検査(体脂肪とか筋肉とか)及びこれからのメニュー相談をしてきましたよ。
結果は…、体重は増えてるし脂肪もメニューの割には減っていなくて筋トレメニューの背筋を鍛えるフォームを教えてもらったり回数を増やしたり、有酸素運動ももっと速い速度になってしまいました。
あと夕食のとり方も、メシ食って来てからトレーニングしたほうが胃の中の食物が消化されて睡眠時に無駄な運動と脂肪を溜め込む原因とのこと。
確かに、ジム終わるのって９時10時だもんな……そこから食事(外食)ならｗ