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今日は夕方からジムに行き脂肪燃焼チャレンジというのを始めてみましたよ。
まずは身体測定して、カルテ見ながら個人個人に合わせたプログラムなどを決めていくのに加えて、自分で体重や体脂肪率をチェックして行き半月後と一ヵ月後にまた身体測定をしてどれだけ減ったかをランキングに応じて商品が貰えるイベントです。
オイラは……というと、やはりお腹がでているのでもっと有酸素運動して心拍数を136ぐらいに上げてとのこと。
有酸素運動も30分から60分にしました。